Vielleicht ist jetzt der Moment, dir selbst wieder ein bisschen näherzukommen.
Mit einem neuen Impuls, einem kleinen Ritual oder einem liebevollen Gedanken für deinen Tag darf Selbstfürsorge ganz leicht beginnen.
Du darfst es dir leicht und schön machen.
Du darfst auf dich achten.
Du darfst du sein.
Ich glaube, Selbstfürsorge braucht keinen perfekten Plan. Sie braucht Mut zum Hineinspüren, kleine Gesten und den liebevollen Blick auf dich selbst.
Ich möchte mit Pappalapaka zeigen, dass Selbstfürsorge auch ohne Perfektion funktioniert:
Still, zart und manchmal unregelmäßig aber immer ehrlich und immer mit dem Fokus auf dich und deine Bedürfnisse. Mit kreativen und schön gestalteten Alltagshelfern und sanften Impulsen die dich nicht überfordern, sondern umarmen.
Noch entsteht hier vieles – aber du bist jetzt schon willkommen ♥
Wie schön, dass du hier bist.
Hi, ich bin Pauline
Sozialarbeiterin, kreatives Chaos und manchmal ein bisschen überfordert vom Leben.
Pappalapaka ist entstanden, weil ich Achtsamkeit und Selbstfürsorge nicht (nur) aus dem Lehrbuch kenne, sondern weil sie mich schon lange begleitet. Nicht, weil ich sie perfekt lebe, im Gegenteil, weil ich sie viel zu oft vernachlässigt habe.
Für mich bedeutet Selbstfürsorge nicht die perfekte Morgenroutine früh morgens oder auf Krampf regelmäßig ins Yogastudio zu gehen. Sondern auch mal Nein zu sagen, weinen zu können und laut lachen zu dürfen. Sie kann aus ein paar ruhige Minuten mit Stift und Papier bestehen. Oder aus bewussten Pausen – selbst wenn sie aus Doomscrolling bestehen.
Pappalapaka ist mein Versuch, Räume und Bewusstsein für solche Momente zu schaffen.
Pappalapaka ist mein Herzensprojekt für echte Selbstfürsorge im echten Leben.
Ich glaube daran, dass Selbstfürsorge nicht laut oder perfekt sein muss – sondern ehrlich und sanft. Mit Testen und Scheitern mit weitermachen und dem Finden was einem wirklich hilft. Und nicht mit dem, was alle predigen, aber noch nie so wirklich in den eigenen Alltag gepasst hat.
Hier findest du kleine Erinnerungen daran, dass du wichtig bist
– ganz ohne Selbstoptimierungsdruck.
Ein Ort für kleine Rituale und liebevoll gestaltete Produkte rund um Selbstfürsorge, Achtsamkeit und kleine Alltagsfreuden. Digitale Bullet Journals, Affirmationsposter, Geschenketiketten und weitere kleine Süßigkeiten*. Sie sollen dich dabei unterstützen bewusster zu leben, dich selbst mehr wertzuschätzen und Freude schenken – dir und anderen.
*Nein nichts zu Naschen. Kleine süße Dinge, die das Leben leichter machen. Keine Kleinigkeiten, Süßigkeiten eben! Ergibt das nur in meinem Kopf Sinn?
Für dich
Eine kleine, feine Sammlung von Produkten und Impulsen, die dich im Alltag daran erinnern dürfen, freundlich mit dir selbst zu sein.
Achtsamkeit ist für mich keine Methode – sondern eine Haltung. Und sie wächst mit jedem kleinen Schritt des Ausprobierens und Hinhorchens.
Was du hier findest
Liebevoll gestaltete Weinetiketten zum selbst Ausdrucken mit kleinen Botschaften für verschiedene Anlässe. Perfekt, um z. B. einem Mitbringsel-Wein eine ganz persönliche Botschaft mitzugeben.
Ein digitales Bullet Journal.
Aber Vorsicht, das ist meine alte Version. Zur neuen weiter unten mehr.
& Kreative Impulse für mehr Leichtigkeit im Alltag
Alles zum Verschenken oder Selbstbehalten. Alles mit ganz viel Liebe und Kopf gemacht.
Ein Ort für alle, die viel für andere tun – und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.
Ich wünsche mir eine Welt,
"Du darfst auf dich achten. Du darfst gut zu dir sein."
in der wir achtsamer mit uns selbst umgehen – in der Selbstfürsorge nicht das Extra ist, sondern die Basis. Ich glaube, dass schon ein kleiner Gedanke, ein bewusst wahrgenommener Moment, ein Satz auf einem Etikett etwas verändern kann. Aber auch, dass es harte Arbeit ist alte Verhaltensmuster abzulegen und zu lernen, dass wir einfach sein dürfen. Dass wir für uns herausfinden dürfen, was uns guttut. Dass wir wieder mehr auf uns hören und weniger auf das was Fremde im Internet predigen.
Sagt die Fremde im Internet... haha. Aber ich hoffe, dass ich das nicht bleiben werde - die Fremde.
Sondern zu einer Freundin werden kann, einer großen Schwester, wie ich sie habe.
Die dir den Rücken stärkt mehr auf dich zu hören und gut mit dir umzugehen! Die dir zuflüstert:
♥
Worauf du dich noch freuen kannst
Woran ich gerade arbeite?
Ich überarbeite aktuell mein altes Bullet Journal, mit einem besonders starken Fokus auf echte, alltagstaugliche Selbstfürsorge. Unter anderem mit Möglichkeiten, den Alltag zu strukturieren und nervige To-dos ein bisschen schöner zu machen. Dabei überarbeite ich nicht nur das Design komplett in einem neuen Stil, der mich mittlerweile mehr anspricht. Ich setze auch den Fokus der Dateien mehr auf die digitale und druckbare Handhabung. Und ich überarbeite die Inhalte komplett, um sie fundiert und strukturiert auf ein neues Niveau zu heben, damit sie nicht nur hübsche BuJo Vorlagen sind, sondern auch wirklich helfen.
Außerdem warten neue Poster als ästhetische Reminder für deine Selbstfürsorge und deine Wohlfühlecke darauf, fertiggestellt zu werden. Sowie neue Flaschenetiketten, um kleine und große Erfolge zu feiern und unseren Mut und Glauben an uns zu stärken.
Parallel arbeite ich auch an einem etwas größeren Projekt rund um Work-Life-Balance, besonders für Menschen in sozialen Berufen. Um unter anderem Pflegekräften, Lehrkräften, Ärzt*innen oder Sozialarbeiter*innen dabei zu helfen, besser auf sich selbst zu achten.
Aber dafür fehlt es noch ganz groß an Mut bei mir, in die Produktion von haptischen Produkten zu gehen und selbstbewusst meine Idee zu präsentieren.
Wenn du sofort davon erfahren möchtest, wenn ich endlich Fortschritte mit meinen Produkten gemacht habe
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Ich bin kein Fan von ständigen Newslettern. Du vermutlich auch nicht.
Jede E-Mail verursacht CO₂ – vor allem durch den Stromverbrauch von Servern, Netzwerken und Endgeräten.
Deshalb bekommst du hier wirklich nur dann Post, wenn es etwas zu erzählen gibt. Zum Beispiel, wenn endlich das neue Bullet Journal erscheint, das ich gerade liebevoll gestalte, um mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen.
Als kleines Dankeschön für dein Interesse wartet dann vielleicht auch ein kleiner Rabattcode auf dich.
Kein Spam. Kein unnötiges und Zeitverschwendendes Bla Bla, das wir auch einfach für mehr Selbstfürsorge nutzen könnten.
Nur ehrliche Post, wenn's was zu sagen gibt.
(Und natürlich kannst du dich jederzeit wieder austragen, wenn du das möchtest!)
Du bist
WUN
DER
VOLL
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, dir selbst wieder ein bisschen näherzukommen.
Mit liebevollen Impulsen, kleinen Alltagszauber-Momenten und ehrlichen Gedanken zu Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
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& hier folgen noch ausführlichere Selbstfürsorge Inhalte
Noch ein bischen Geduld ja? ♥
